한 몇분정도 해야될까요?? 계단오르기 너무 힘들던데 ㅠㅠㅠㅠㅠ

계단오르기가 처음에만 힘들고 후부터는 편해요.
넷플릭스나 유튜브 보시면서 오르시면됩니다.

아파트20층정도면될까요... 식단은 같이병행하는게좋겟져..?

저같은경우는 하루에 20층 6번정도 올라갔습니다!ㅎㅎ

우아... 무릎 안아프셨나요?! 역시 유산소로 최곤가봐요!!

올라갈때는 계단으로 내려올때는 엘레베이터로 하시면됩니다. 내려오시면 무릎에 안좋습니다 ㅠ

근데 계단오르기도 맨날하면 한계가 있더라구요 저는용,,

제가 추천드리는건 타운동에 비해 칼로리소모량이많고 유튜브보시면서 천천히 올라가시면되기때문에 추천드리는거에요!
시간도금방가고 생각보다 안힘들어서!
아 물론 힘든건 개개인에 차가 있긴하지만 ㅠ 서서히 늘려나가시다보면 어느순간부터는 괜찮으실겁니다

와 대단하세요!! 혹시 휴식시간은 따로 안가지셨나요 ??

휴식시간이라 할꺼없어요 그냥 엘레베이터 타고 내려오면서 휴식좀하다가 그래도 힘들면 잠깐 앉아있다가 다시올라가시면됩니다.
빠르게 올라갈필요도없이 전 그냥 넷플릭스나 유튜브 보면서 운동했습니다!

저도 계단운동 해봐야 하겠네요
음 생각해보니 간단히 할수 있고 좋네요 ㅎ