코로나때문에 집에 박혀있어서
살이 대박 올랐네요 돼지처럼 먹기만 했어요
그래서 다이어트를 해서 겨우 4키로 뺐는데
요요가 오고 있는지 며칠만에 금방 2키로가 쪘네요..ㅠ
나름 안하던 운동도 시작하고 음식도 적게먹고 탄수화물도 끊고 노력을 들였는데 참 허무하네요..
살이 찌는 건 너무 쉽고 빼는 건 너어어어어무 어려운 것 같아요
그냥 아예 찌지를 말았어야 하나봐요..
저는 그래서 운동을 꾸준하게 해요
저도 살이 진짜 잘찌는 체질인데 단순 식이만 하는거랑
운동하면서 빼는거랑 확실히 다르더라구요
식단만 관리하면 그 외에것 먹는순간 바로 원상복구돼요,,,
우리 평생 다이어트식만 먹으면서 살건 아니자나유ㅠㅠㅠ
운동이 막 거창한 운동아니고
저강도 오래 지속할수있는 운동이요
우리가 운동을하면 30분 동안은 섭취한 탄수화물이 타고
그 이후부터는 우리몸에 지방이 탄대요
그래서 빠르게 뛰면서 중간중간 쉬는거보다
쉬지않고 1시간 이상 쭉 걷는 운동이 다이어트에는 더 효과적이라고 해요!
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