잠안올때...

글쓴이 2020-10-10 (토) 02:53 3년전 391

요즘 넘 잠을못자네요 새벽5시 6시에 겨후 잠들까말까하는데 수면노하우가있나요? 수면유도제도 몸에서 받지않고 수면제는 무서워서 못먹겠고... 드라마보다보면 드라마만 보다 못자고 폰을 치워둬도 못자네요.. 어찌해야할지 ㅠ

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댓글 7건

1번 댓쓴이 2020-10-10 (토) 10:31 3년전

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저두 너무공감해여ㅜㅜㅜ그때는 저녁에한시간뛰거나 감기약먹고자여ㅜㅜ

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2번 댓쓴이 2020-10-10 (토) 11:45 3년전

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누워서 책읽어봐요ㅋㅋㅋ 저도 원래 잘 못자는데 잠 금방오더라구요

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3번 댓쓴이 2020-10-10 (토) 13:43 3년전

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저도 블면증으로 고생인데, 알아본 바로는 일단 아무리 힘들어도 매일 일어나는 시간을 규칙적으로 하래요. 그리고 정말 졸릴때 침대로 들어가고, 누워도 잠이 안오면 다시 나와서 다른 일을 하고 다시 졸릴때 침대로 들어가고.. 하지만 쉽지 않죠. 전 멜라토닌도 먹어요. 수면제는 아니지만 수면보조제로서 효과가 있어요.

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