한국사람으로 태어난이상 쌀밥=탄수화물을 배제하고 평생 살 순 없는거 같아요
닭가슴살 샐러드 고구마만 먹다 일반식 돌아옴 쌀밥먹음 다시 찔 수 밖에없다고 생각하거든요ㅋㅋ다이어트식단을 짜본적은 단한번도 없고오
삽겹살이랑 곱창 이런걸 아예 못먹어요
그 영향도 있을까 싶네요
과일을 좋아해서 복숭아 사과 포도 이런 제철과일을 정말 매일 먹고
과자도 좋아해서 거의 매일 먹습니다ㅋㅋㅋ
과일드시면 포만감대비 칼로리가 낮아 좋을 것 같아요!
진심 요요각이에요 왜냐면 다이어트 안해도 되겠다하는 몸무게 도달하고도 평생 1일 1식 할꺼 아니잖아용 그리구 ㅠ 저도 해봐서 아는데 1식 너무 지치구 1식에 폭식하게 되지 않나요?ㅠㅠㅠ 저는 진짜 너무 지쳐서 간헐적 단식 했거든요 밤 8시 이후로는 절때 안먹고 하루 1시간씩 꼭꼭 운동했어요 사실 요요는 어느정도 오는거같어요 그걸 우리가 얼마나 잘 조절하냐인거지ㅠㅠ 그래서 다이어트는 평생이라잖아요
16:8로 시작했는데 일상생활 하면서...좀 힘들잖아요 ㅎㅎ 그래서 15:9로 했어요 그렇다고 9시간안에 많이 막 먹지 않고, 또 8시 이후로는 안 먹을려고 노력하구요ㅠ
넹 간헐적 단식해서는 거진 10키로 뺐는데두 한 3키로? 정도 오고 유지 중이에요!! 습관되서 그런지 배도 안고프고 간헐적 유지하려고 해서도 있긴해요 ㅎㅎㅎ
글쓴이
저스트성형외과 서울 서초동 
노종훈성형외과 서울 신사동 
1번 댓쓴이 
