아무래도 꾸준한 관리밖에 없는거같아욬ㅋㅋㅋ 요요는 평생숙제..

요요 안오려면 무조건 식단 정석대로 하시고 운동 병행하셔야돼요

세끼 다 챙겨드시면서 운동 빡세게 해야해요ㅜ 다이어트 넘 힘들어요 흑흑

요요 없는 다이어트는 없는거 같아요 ㅠㅠ 꾸준히 식단관리 하고 운동도 같이 해야하는데 이게 참 쉽지 않죠. 운동은 못해도 식단관리만 잘 지키줘도 요요가 많이 오진 않을거에요!

꾸준함과 식단이 답인거 같아요! 우리 모두 답은 알고 있지만, 이제 참 말처럼 쉽게 몸이 움직여지질 않고 마음이 강하게 먹어지질 않는다는게 문제인거 같아요. ㅠㅠ

저도 살 많이쪄서 스피닝 시작했는데 먹는건 똑같이 먹는데 그냥 살이 조금씩 빠지더라구요 할때는 힘든데 재미있어요 ㅋ

간헐적 단식 괜찮은거같아요 !!

저는 ㅎ아침에 50분정도 산책하고  에이비씨 쥬스 먹으니까 좋드라규오

요요는 허상이라고 생각해요... 그냥 안먹으면 되는건데... ㅠㅜ

식단조절 꾸준히하면서 항상 조금씩이라도 운동하는것이 요요를 피하는 법입니다요

안먹고 운동하는게 진짜 베스트 입니다!!!!! 뭐니뭐니해도

먹는 양을 줄여보고 공복 운동 효과 최고에요.

저는 간헐적 공복으로 효과 많이봤어용 ㅠ 물론 과식은 자제하구요

음 운동하면서 빼세요
단백질 섭취하면서 탄수화물 제로