점심 반식,
저녁 식단
주 3-4회 지켜요ㅠㅠ.........

아침점심에 좀 먹고 저녁을 대충먹어요 배고프면 머 칼로리낮은 간식같은거 조금씩 먹구여 일단 쌀을 안먹으면 무조건 찌진않더라구여

식단이 제일 중요한거같아요 ㅠㅠ 저도 식단 조절중이에용

비밀댓글입니다.

안먹는게 최고인데 이렇게 하면 건강하지못해서
적게먹되 영양소 잘 챙겨먹고 운동하는게 젤 좋은것같아요

저 단기로 다욧하는뎅 고구마랑 맥반석계란만 먹으려고요..

식단이 최고에요 적게먹고 많이 움직이는게 제일 좋긴하지만요

전 심하게 뺄 때 아침 한끼 먹고 하루종일 굶었었어요 ..

다이어트는 식이가 8이에요..아무리 운동해도 식히를 안함 ㅠㅠ

저는 2달에 18키로 빼본적이 있는데.. 그때 가만히 생각해보면.. 먹는 거 였던 것 같아요... 아침 점심도 간단하게 먹고 저녁은 특히나 삶은 계란 2개로 (노른자빼고..) 버텻던 것 같아요...

헛ㅠㅠㅠ  저는 되도록이면 자연식을 먹을려고 애쓴답니다ㅠㅠ

무조건 식이요 ㅜㅜ 맛없는거 먹고 살면 살빠지더라구요 흑흑

저는 두달넘게 다욧중인데 그대로라서 너무 슬퍼요..... 운동을 조금씩이라도 하려구요

너무 무리한 다이어트는 하지말아용ㅠㅠ몸상해요ㅠㅠㅠ

다이어트 화이팅하십시오!!!건강은 꼭챙기구용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ