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다이어트 중 체력이 힘들 때..?

글쓴이 2025-11-10 (월) 22:44 2일전 928

https://sungyesa.com/new/secret/776616

3달동안 거의 8kg 뺐는데(체지방 위주로)
최근들어 한번씩 힘이 훅 빠질 때가 있더라구
161,52kg 라 완전 저체중도 아닌데
이제와서 몸이 적응을 못하는걸까..?

다들 다이어트 할 때 체력이 급 떨어진 거 같은
느낌이 들어?

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댓글 7건

1번 댓쓴이 2025-11-11 (화) 00:20 2일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/776648

와 3달 동안 8kg이면 진짜 열심히 했다..! 체지방 위주로 뺀 거면 조절도 꽤 잘한 거 같은데, 그래도 그 정도면 몸이 피로한 걸수도 있으니 너무 몰아붙이지 말고, 조금 쉬어주면서 히는게 좋을 것 같아 !!

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2번 댓쓴이 2025-11-11 (화) 00:26 2일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/776652

단백질이 부족해서 그럴수도 있어ㅠ 고기 계란 두부 이런것들 잘 챙겨먹구 비타민도 잘 챙거먹어ㅠ 너무 무리하지 말구

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3번 댓쓴이 2025-11-11 (화) 00:45 2일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/776656

탄수화물이 부족해서 그런 것 같은데ㅠㅠ 너무 배제하지는 말구 건강한 탄수화물 잘 챙겨머거 통곡류,단호박 이런거!

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4번 댓쓴이 2025-11-11 (화) 06:54 2일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/776678

좀 크게크게 살 빼다보면 그런 시기 한번씩 훅 와... 그럴 때마다 이 무게가 내 한계인가 싶다가도 그대로 식단운동 유지하면 다시 잘 빠지고 컨디션도 돌아오고 그럼... 그래도 예사는 이미 충분히 많이 뺀 상태니 넘 무리말구ㅠ 윗댓들 말처럼 단백질 비타민 마니챙겨묵어

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5번 댓쓴이 2025-11-11 (화) 18:48 1일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/776859

건강하게 뺐다면 체력 떨어진 느낌이 날리가 없는데 혹시 운동 안하고 식이조절로만 뺀거야? 특히 원푸드 다이어트 같은거 절대 하지마 몸에 무리 엄청가

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6번 댓쓴이 2025-11-11 (화) 19:11 1일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/776877

운동 안하고 식이로만 빼면
살은 쉽게 빠지는데 체력 겁나 깎임

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7번 댓쓴이 2025-11-12 (수) 03:30 1일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/777082

오 어떻게 뺐길래 체지방만 빠졌어??

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