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[고민상담]

승모근 긴장된거 풀어주려면 어떻게 해야 할까요?

글쓴이 2019-08-26 (월) 11:13 5년전 182

https://sungyesa.com/new/secret/98524

어릴때부터 책상에 앉아있을때 허리펴고 앉는것보다 어깨에 힘주고 엎드린 자세를 많이 해서 그런가 ㅜ 승모근이 항상 긴장돼있는게 고민이에요
안마기를 해도 잠깐이고..늘 이것때문에 피곤한데 이완시킬 수 있는 좋은 방법 없을까요?
윤은혜 사진 보니까 어깨가 엄청 이뻐졌던데 ㅜ

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댓글 11건

1번 댓쓴이 2019-08-26 (월) 12:07 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/98567

지금부터라도 바른자세로 앉으시고
교정운동 시작해보셔요~
시작이 반이란 말 정말 맞는거같아요 ㅠㅠ

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2번 댓쓴이 2019-08-26 (월) 14:09 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/98602

저는 그냥 집ㅈ에있는어깨안마기 사용해서 근육풀어요 ㅠ 그냥 그게 직빵인거같아요 ~

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3번 댓쓴이 2019-08-26 (월) 14:56 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/98623

저는 누워서 어깨 부위에 테니스공 대고 풀어줬어요. 그렇게 하는 방법이 있더라구요.

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4번 댓쓴이 2019-08-26 (월) 17:32 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/98658

유튜브 채널보고 어깨 풀어주는 스트레칭이랑 요가 꾸준히 하고 자세 잘 유지하는 게 큰 도움이 되는 것 같아요.

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5번 댓쓴이 2019-08-26 (월) 17:33 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/98663

심하시면 병원가서 도수치료 받아보세요~~저도 도수치료 받고 많이 좋아졌어요~!

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6번 댓쓴이 2019-08-26 (월) 18:26 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/98740

스트레칭 하라는데 스트레칭이 말이쉽지 ㅠ 어려워요 꾸준히하기가

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7번 댓쓴이 2019-08-26 (월) 21:03 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/98768

승모근이 뭉치는거면,, 자주 움직이지 않아서그런것같은데.. 이거는 어쩔수가없이 자리에서라도 조금씩 움직여줘야되요 경직이안되게 ㅜㅠ

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8번 댓쓴이 2019-08-27 (화) 12:12 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/98962

너무 고정 자세로 앉아 있으면 경직이 되니까 시간마다 스트레칭을 해서 좀
몸을 움직여 주시는게 어떨까요

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9번 댓쓴이 2019-08-28 (수) 14:58 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/99370

등 운동과, 스트레칭, 바른자세!
이렇게 세가지만 하시면 몸 정말 많이 좋아지실거에용!

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10번 댓쓴이 2019-08-28 (수) 18:37 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/99596

팔을 하늘위로 으쓱으쓱 잘한다 ~ 이동작 해주세요 ㅋㅋㅋ
뒤로 앞으로 많이 돌리시구요
마지막으로 쁘띠 승모근 주사 한방 놓으시구요

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11번 댓쓴이 2019-08-30 (금) 18:00 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/100261

저는 직업병이라
마사지 받아야되더라구요
안받고는 풀어지지가 않더라구요

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