안녕하세요~ 여름이라 그런지 다들 다이어트 하시는데ㅠㅠ 다이어트를 도와주는 착한 음식들을 알아왔어요!!!!!!!!!!!!
진짜로 먹으면서 살을 빼? 라고 생각하시죠?!ㅎㅎ 지방을 태워주는 음식들이래요~
다들 알고계실수도 있지만! 식이요법에 적용하는 센스 아시죠~??ㅎ_ㅎ
아마씨 : 필수지방산이 풍부해 혈액 속 지방질을 제거해줘요
사과 : 플라보노이드가 지방대사를 억제해주고 다들 아시다시피 아침에 사과한개 굉장히 좋다는 점
아몬드 : 몸에 좋은 지방질이 풍부하고 포만감을 지속시켜줘요
차가운 물 : 체온유지를 위해 몸이 칼로리를 소비해요
닭가슴살 : 단백질이 풍부하고 근육생성에 도움을 줘요
녹차 : 하루 4잔 이상 마시면 50kcal 이상이 소비되요
요거트 : 유산균이 풍부해 숙변을 제거해주고 단백질이 풍부해요
블루베리 : 항산화제와 식이섬유가 다이어트에 효과적이에요
샐러리 : 각종 비타민과 수분이 풍부해요
오트밀 : 칼로리가 적고 오래 씹게 되어 다이어트에 효과적이에요
콩 : 콩 속의 사보닌이 비만체질을 개선시켜줘요
저지방 우유 : 단백질 때문에 포만감이 오랫동안 유지되요
식초 : 신진대사를 활발하게 해주고 체내 노폐물을 배출시켜줘요
커피 : 운동 전에 마시면 카페인이 칼로리의 소비를 극대화 시켜줘요
계란 : 적은 칼로리로 포만감을 오래 유지할 수 있어요
고구마 : 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해요
수박 : 수분이 많고 쉽게 포만감을 느끼게 해줘요
자몽 : 교감신경을 활발하게 만들어 체지방을 분해해줘요
고추 : 캡사이신 성분이 신진대사를 높이고 지방을 태워요
계피 : 여러 연구에서 계피가 식욕을 줄여준다는 사실이 입증되었어요
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