전 정체기도 꾸준히  운동해야한다고해서 그냥 계속 운동만했어요 그러더니 갑자기 또 내려가더라구요

[@팡쿠] 정체기 기간이 어느정도 되셨나용? 정체기에도 식단은 그대로 하셨어요??ㅠㅠ

저 정체기에는 그냥 체중계에 올라가지 않고 먹고싶은건 좀 먹으면서 대신에 운동을 열심히 했어요 ㅠ

[@mangcoo] 역시 몸무게 신경 안 쓰는게 현명하겠죠ㅠㅠ?? 다이어리에 매일 몸무게를 써야해서 어쩔 수 없이 재게되네용

정체기오면 진짜 힘들지만 그걸 잘 버텨내셔야할텐데 ㅜㅜ
하시던 운동 외에두 새로운 운동을 조금씩 병행해보는건 어떨까요??

[@순수해] 다른 운동을 조금씩 하는것도 좋은 방법인 거 같아요! 정체기는 정말 정신력 싸움 같네요ㅠㅠ

식단조절 어떻게 하시는지 궁금하네요. 근력운동은 어떤거하세요?

[@Tasty] 아침은 원래 잘 안먹어서 물 500ml 마셔요.  점심으로 양상추 조금 소고기 150g 혹은 밥 반공기에 저염 반찬 먹고 저녁엔 삶은계란 하나에 양상추 드레싱없이 조금 먹어요! 근력운동은 (유튜브)땅끄부부 복근운동 + 땅끄부부 스쿼트 +  땅끄부부 근력운동 해요! 가끔 플랭크나 힙업운동도 해주는 편이에용.

여태잘해오셨으니 화이팅하세여^^!

[@아이린닮자] 여태 잘해왔다는 말이 참 위로가 되네요ㅠㅠ 화이팅!