헬스장 안가고 두달만에 7키로 뺀 다이어트 후기! > 성형관련수다방

본문 바로가기
사이트 내 전체검색
현재접속자
1978
명

성형관련수다방

[성형수다] 헬스장 안가고 두달만에 7키로 뺀 다이어트 후기!

작성일 17-10-14 04:18:49
조회 1,243회
커뮤니티성형관련수다방성형수다

본문

헬스장이나 피티 안받고 쉐이크같은것도 안사고 두달만에 7키로 뺏습니다!
전문가가 아니라서 잘은 모르지만 참고하시면 좋을것같아요!

식단은 탄수화물 고단백 섬유질많이 먹었어요!
밥,밀가루를 안먹고 단백질이랑 채소위주로 먹었습니다!

아침- 케일&바나나&아보카도&물1:우유2

점심- 닭가슴살샐러드 or 실곤약메밀 등등
        (포만감있고 맛있게!)

저녁- 닭가슴살샐러드(간단히)

운동은 유투브 보면서 줌바댄스,레베카,티파니허리운동 등등
유산소할때는 1시간정도 했고 근력할때는 30분 정도 했습니다!
그리고 중요한건 티비볼때나 평소에 틈틈히 운동했어요~
초반엔 유산소 위주로 했고 점점 근력 유산소 병행하면서 했습니다!

구리고 사람마다 다르겠지만 치팅데이는 일주일에 한번씩 있으면
무조건 안먹고싶은데도 먹으려고할것같아서 그냥 먹고싶은날에 먹었어요!
그리고 운동은 평소보다 더 열심히!

바지사이즈 원래 L입었는데 지금 s입습니다..!
여러분도 화이팅❤️
다이어트
모바일 웹에서 작성되었습니다.
댓글
13

댓글목록

gook님의 댓글

gook쪽지보내기 프로필 게시판 검색 작성 글 더 보기
작성일