다이어트 하려는데 참 쉽지가 않네요

전 식욕조절이 너무 안 되서 결국 한의원에서 약의 힘을 빌렸습니다! 이제 37일째인데, 처음 20일 정도는 운동과 병행했더니 많이 감량됐어요. 원래 탄수화물 중독이었는데 요즘은 아침에 공기밥 한 개 정도, 점심에 반 개 저녁엔 과일 아니면 두부 아님 닭가슴살 샐러드로 먹고있어요. 물도 많이 마시려구 노력하구요. 그러다보니 위가 줄었는지 약효가 잘 듣는 건지, 외식하러 나가도 공기밥 한 개 이상 못 먹구 짜장면 반 그릇 이상은 잘 못 먹습니다 ㅜㅜ

저도 식이조절 안될때는 할수 없이
약먹고 조절하고그랬어요..
도움은 되었는데 습관되면 안될거 같아요

적게 먹어야 해요. 우선 저녁..화이링요

저도요~!

먹는거참기 괴로워요 요즘은 뇌를 속이는중이예요^^

저두 하루종일 식욕없다가 꼭 자기전에만 음식생각이 나더라고요
밥을 안먹어도 자기전에 음식을 먹으니 항상 몸무게는 제자리 걸음 . .

한달동안 아메리카노,바나나,고구마만 먹고 다른 음식은 일체 안건드려서 뺀적있어요.
특히 주위사람들한테 미리 말해놓으면 음식권유나 식사약속도 안해서 유혹을 참기 수월할 거에요
참고하세요~

그냥 밥먹다가 안배고프다 생각들면 그만먹으세요 후회하더라도 나중에하고
간식만끊어도 많은것이 바뀌어요!

전 마시는것만 먹고싶은거 다 마심 ㅠㅠ 단 음료도 다먹고 ㅋㅋ 씹는거 아예 안먹구요 근데 살은 빠져여 ㅋㅋㅋ

흠 전 먹고싶은거 있으면 꾹참고 쟁여두고 다음날 아침에 먹어요 가족들 다같이 피자먹는데 제꺼 한조각 빼놓고 담날 아침에 먹엇다눈ㅜㅜ