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[다이어트]

근육늘리기 힘들어요

쪼오옥 2016-08-27 (토) 00:05 7년전 357

무조건 단식등의 무수한 다이어트들을 실패하고
이번엔 정석대로 저녁줄이고 운동열심히 하고있어요
지방이 많고 근육이 적은 몸이라 근육을 키워야 성공할것 같은데 참 힘드네요
얼굴살은 빠지니 못난 부분만 도드라져보이고..
뭐든쉬운게 없네요^^

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댓글 6건

내사랑우미 글모음 2016-08-27 (토) 00:11 7년전

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진짜 근육량 늘리기 엄청 힘들어요
그리고 유지하는건 더 힘든거 가타요 ㅠㅠ 조금만 운동 쉬어도
근육다 빠지는거 같고..

깐깐엄마 글모음 2016-08-27 (토) 00:44 7년전

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저도 요즘 복근만들고 있는데
진짜 어려운거 같아요 프로틴 먹으면서 해도
너무너무 힘드네요

씨이익 글모음 2016-08-27 (토) 21:02 7년전

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근육 늘이기힘드셔도 하셔야돼요... 굶어서빼니까 진짜 한끼 과식하면 바로살찌더라구요..
전 굶는건 안하려구요이제 몸도상하고

승개 글모음 2016-08-28 (일) 01:46 7년전

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근육키우기 힘들죠ㅠㅠ 심지어 다이어트하면서 근육키우긴더힘들죠ㅠ 단백징많이 먹어주세요!

딸기튀김 글모음 2016-08-29 (월) 01:03 7년전

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플랭크만 매일 1분씩 4세트해도 좋대요

나이스옥돌 글모음 2016-08-31 (수) 01:55 7년전

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허벅지,엉덩이 같은 근육이 기본적으로 몰려있는 하체 운동 위주로 해보시면 좋을듯