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[일반잡담]

다들 어떻게 어꺠목관리하시나요?

아만디 2016-03-24 (목) 05:42 8년전 409

*가입인사금지

제가 하는일이 하루종일 컴퓨터보는일인데,
아무래도 목과 어깨가 많이 뭉치더라구요
ㅠㅠ 스트레칭을 해준다고 하는데도 ㅠㅠ 힘든데요
다들 어떻게 관리하시나요

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댓글 14건

리리리링 글모음 2016-03-24 (목) 11:19 8년전

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저도 거북목이라 좀만 피곤해도 목이랑 어깨부분이 뻐근했어요.
그래서 친구 추천으로 요새 요가배우는 중인데 정말 많이 개선되는거 느껴요 ㅋㅋ
시간되시면 요가나 필라테스 같은 운동 추천드려요!!

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아만디 작성자 글모음 2016-03-25 (금) 07:47 8년전

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[@리리리링] 요가가 좋다는건 알고있는데 +_+ 오오
요가.필라테스

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자체발광1 글모음 2016-03-24 (목) 19:09 8년전

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저도 컴퓨터로 하는 일
많이 하다보니.. 저절로 거북목 되고
어깨 통증이 많아졌어요 ㅜㅜ 휴
틈틈히 스트레칭 해주라고 하더라구요 !

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아만디 작성자 글모음 2016-03-25 (금) 07:48 8년전

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[@자체발광1] ㅠㅠ 틈틈히 스트레칭이 답인가요 ㅠㅠ

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캉지 글모음 2016-03-24 (목) 20:50 8년전

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스트레칭으로도 힘들 때면
전 그냥 돈 좀 들더라도
안마 관리 받아요 ㅠㅠ

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아만디 작성자 글모음 2016-03-25 (금) 07:48 8년전

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[@캉지] 안마 받고나면 좋긴하죠 ㅠㅠ

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woo123 글모음 2016-03-24 (목) 21:02 8년전

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저는 한동안 한의원 다녔어요...
컴퓨터하는 자세가 그렇게까지
큰 통증을 불러올지 몰랐네요

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아만디 작성자 글모음 2016-03-25 (금) 07:48 8년전

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[@woo123] ㅠㅠ 통증이 장난이 아닙니다 ㅠㅠ

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아삭아삭 글모음 2016-03-24 (목) 22:49 8년전

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저는 교정 받고 있어요
근데도 너무 아프고...
특히 목부분 뭉침이 심해서.....

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아만디 작성자 글모음 2016-03-25 (금) 07:48 8년전

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[@아삭아삭] ㅠㅠ 제가 지금 딱 그래요 미치겟어여

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terimong 글모음 2016-03-25 (금) 18:14 8년전

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폼롤러 필라테스 좋습니다. 검색해보시면 동영상 올라온곳도 많고요. 근육풀어주는데 참 좋습니다

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피셔 글모음 2016-03-26 (토) 02:54 8년전

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앞뒤양옆으로 몸 당려주는 것도 틈틈히 해주시면 훨씬 뻐근함이 덜하실 거에요!! 그리고 목 아래 쇄골뼈 사이에 손가락으로 살짝 누른다음에 쇄골 시작하는 점을 찾아서 쇄골을 아래위로 마사지 해주면 어깨가 좀 시원해지는 느낌있어요 그리고 잠잘때 자세도 중요하니까 되도록 목에 무리없이 바른자세로 자려구 노력해보세요!!

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심쿵이 글모음 2016-04-12 (화) 19:12 8년전

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이마트같은데 가면
스트레칭용 고무줄 팔거든요
그거 잡고 두시간에 한번씩
옥상가서 스무바퀴 돌려보세요
그러고 스트레칭하면 풀립니다

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커피먹는하마 글모음 2016-05-25 (수) 11:03 8년전

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주 3일정도
한의원가서 침맞아요 ㅎㅎ
요즘은 중독된듯..
안가면 뻐근하고ㅠㅠ

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