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심리/신경 포럼

[수면장애] 잠 미뤄짐

익명
[44A96]
작성일 26-01-06 04:04:31
조회 461회
커뮤니티심리/신경 포럼수면장애

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잠을 미루고 미루가 결국 어제 5시에 자서 18시에 일어났는데 진짜 현타온다..그 하루에 조금의 햇빛도 못봤음.. 오늘에 만족 못하고 내일이 오지 않았으면해서 폰을 놓지 못하는데 이게 잘못된걸 알면서도 못고치겠어 점점 폐인이 되어가고 자괴감이 들어
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댓글
3

댓글목록

jsy615님의 댓글

jsy615프로필
[17A7D]
작성일

루틴 다시 찾아야겟네 ㅠ

익명님의 댓글

익명
[74D5F]
작성일

이거 나도 이래…

생산적으로 살고싶은데도
눈앞에 있는 쉽고 작은 도파민에 빠져서 씻는것도 미루고 자는것도 미루고 기본적인 모든 일들을 미루고
그렇게 다음날 아침에 일어나면 아주 늦은 시간이고 그 때 기분이 너무 안 좋아서 또 편하게 누워서 누릴 도파민을 찾고 그게 무한반복…
해야하는 일은 계속 쌓이고 그게 너무 많이 쌓여서 손대기도 싫고 미루다가 계속 더 악화되기만 하고
자괴감이 엄청나게 들고…
악순환이야 그냥.

성괴킬러님의 댓글

성괴킬러프로필
[4A52F]
작성일

나도 그래서 미련한짓으로 고쳤는데, 커피로 진짜 하루 밤새고 낮에 고강도로 움직여서 저녁 일찍 잠드는데 성공함