나도 딱 이 마음이야... 하다가 자꾸 지치게 되고 의지박약 같아서 정병오고... 운동이라도 꾸준히 하면 좀 낫지 않을까..?? 먹는 건 몰라도 몸을 계속 움직이게 되니까

강박을 갖기보다는 많이 움직인다 생각하면 괜찮을 걸? 꼭 각 잡고 운동을 해야 하는 게 아니라 평소에 많이 움직이면 살 빠지긴 하더라 진짜 뭐 고층 올라갈 때 계단으로 간다던가 1시간 이내 거리는 무조건 걸어간다거나 그런 식으로...

먹고 싶은 음식은 먹되, 적당량만 먹고 운동은 재미있는 걸로 하는 건 어때?

강박을 가지기 보단 어제보단 조금만 양 줄여보자 하고 점차 줄여나가면 돼

난 그냥 작심삼일이라도 여러번 하자라는 느낌으로 쭉 가져가는중이야 다이어트하자! 하고 맛있는거먹고 포기하말고, 오늘먹었으니 다시 내일부터 작심삼일이다 약간 이런느낌 ㅋㅋㅋ 주변에도 똑같이 그냥 얘기하고, 뭔가 무조건 성공한다 그런 압박감이 없어야지 자책감 덜고 유지할수 있는 것 같아!

한 3일만 마음 단단히 먹고 운동+식단 병행하면 2~3키로정도 빠져!! 그렇게 빠지고 나면 뺀김에 쭉 빼자!! 하고 열심히 빼면 5키로정도는 뺄 수 있더라구!! 그때부턴 유지+다이어트 노력 조금씩 하먄 될거같아!!