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심리/신경 포럼

[수면장애] 자고싶은데 잠이 잘안옴 ㅠㅠ

작성일 25-11-18 09:49:28
조회 26회
커뮤니티심리/신경 포럼수면장애

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진짜 피곤하고 푹 자고싶은데 잠이 잘오고
한번 잠들려면 30분 이상은 기본 ㅠㅠ 핸드폰 절대 안보려고하고 안봄 ㅠ
한번 잠들어도 새벽에 깨고 막 이상한 꿈꿀때도 있어서 수면의 질도 안좋고
진짜 너무 스트레슨데 어떻게?ㅠ
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댓글
7

댓글목록

지지챱님의 댓글

지지챱쪽지보내기 프로필 게시판 검색 작성 글 더 보기
작성일

나도 그래서 진짜 잠 안 올 때는 수면유도제 조금씩 먹음ㅜㅜ 가장 좋은건 햇빛 쬐는거인듯 햇빛 받으니까 좀 낫더라

얌로99님의 댓글

얌로99쪽지보내기 프로필 게시판 검색 작성 글 더 보기
작성일

뭐 스트레스 받는 일 있어?
정 힘들면 멜라토닌 젤리나 수면 도움되는 영양제
이런거 알아봐! 나는 멜라토닌 젤리 먹으면 좀 괜찮더라고?