[수면장애] 더 오래 자고 싶은데 못잠ㅠㅠ
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평일에 하루 7시간 정도 자거든
피곤하기도 하고 일하다가 졸린 적도 많고 그냥 매일매일이 피곤해
점심 먹고 졸기도 하고ㅋㅋㅋㅋ
주말에 몰아서 8~9시간 정도 자고싶은데...
원래 출근시간 맞춰서 깨
한 번 깨면 잠이 안 오니까 안 자다가 점심시간 쯤에 낮잠자고
낮잠잤으니까 12시에 자고 다음날 또 일찍 일어나고 피곤하고
이거 악순환 같은데 어떻게 조절하지..?
평일에 수면시간 늘리는 건 거의 불가능에 가까움
피곤하기도 하고 일하다가 졸린 적도 많고 그냥 매일매일이 피곤해
점심 먹고 졸기도 하고ㅋㅋㅋㅋ
주말에 몰아서 8~9시간 정도 자고싶은데...
원래 출근시간 맞춰서 깨
한 번 깨면 잠이 안 오니까 안 자다가 점심시간 쯤에 낮잠자고
낮잠잤으니까 12시에 자고 다음날 또 일찍 일어나고 피곤하고
이거 악순환 같은데 어떻게 조절하지..?
평일에 수면시간 늘리는 건 거의 불가능에 가까움
더성형외과의원 
위버스성형외과의원 댓글
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pi314님의 댓글
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사실 못 잔 잠을 주말에 몰아잔다고 내 몸이 나아지지 않음. 그냥 평소에 루틴대로 잘 자는게 중요해. 사실 몸에는 7시간 수면이 제일 좋다는(?) 사람들도 있어. 적은 시간은 아니라는거야. 내가 봤을때 문제는 수면부족이 아니라 수면의 질이 별로인거야. 낮잠을 자지마. 낮잠을 자는게 최악이라고 생각해. 버티다가 저녁에 자. 그렇게 자고 일어나면 진짜 개운하게 일어나져. 진짜 한번만 내 말 믿고 해줘…. 낮잠 자지마… please…
(그리고 출근하는대로 일어나는거는 신체리듬이 제대로 작동하고 있다는거야. 더 자지마)
