심리/신경 포럼

[수면장애] 잠이 너무 안올때 어떻게 하나

작성일 25-09-26 16:56:25

조회 99회

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자려고 누우면 생각들이 정리가 안되고 계속 아 그때 그랬어야 했나, 내가 그때 왜 그랬지, 그 사람은 왜 나한테 그렇게 말(행동)했지 이러면서 생각하다가 잠을 못자는 경우가 생겨... 이런경우에도 병원에 가봐야하는 걸까..

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댓글목록

희히히히님의 댓글

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작성일 25-09-26 18:11:32

나도 그랬어 그럴때 유튜브에 5분짜리 수면유도 영상있거든? 그거 틀고 하라는데로 따라해봐 너무 심하면 병원가는것도 나을것같아
나는 예전에 심리상태?가 너무 안좋고 그냥 막 지치고 우울하고 복잡한생각들고 잠만자면 악몽꾸고 중간중간 자주 깨고그랬던적있는데 그냥 본가가서 엄마 껴안고 잤어..ㅎㅎ 그러니까 괜찮아졌어