나도 잘 때 되게 자주 깨는 편이라 공감된당,, 정신과 같은 데 보다는 식습관이나 생활습관을 조금 바꿔보는 건 어때??

잠 못자면 스트레스 엄청 받게 되더리ㅏ ㅠ

아니면 혹시 코골진않아? 수면무호흡증 이런거 때문일수도 있더라구

나는 그럴 때 밖에 나가서 러닝하고 와서 자..!! 그날은 좀 푹 자긴 하더라구..ㅠㅠ

나도 스트레스때문에 늦게 자고하는데 스트레스 완화하는거 잘때 사용해보는것도 좋아 그리고 난 운동도 했어

어우 열번은 진짜 힘들겠는데 자기전에 심한 운동말고 스트레칭같은거정도만 해봐 글고 자기전에 뭐 안먹는게 중요하더라ㅠ

새직장땜에 갑자기 환경 바뀌고 스트레스땜에 그럴수 있어ㅜㅜ 나도 직장 옮기고 그렇게 잠을 못자기 시작했는데 결국 1년반 뒤에 퇴사할때까지 불면증으로 고생함ㅠ 이미 퇴사할 무렵엔 멘탈도 몸도 너무 망가져서 ㅠ 그 지경까지 되기 전에 병원 가볼걸 후회했어ㅠㅠ 위에 댓글들처럼 생활습관 개선하는것도 중요한데 정신과 거부감 있는거 아님 병원 가보는것도 추천..

휴 공감… 도움이 당장되진 않을테지만 속는셈치고 마그네슘이랑 멜라토닌 자기 한시간전에 먹기 시작해써.. 효고ㅓ 잇으면 조켓댜 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ