저도 반식욕 해봤는데 숙면에 도움이 되긴하더라고요

에고 잠 못자는거 엄청 힘든데 ㅜㅜ
심적으로 불안한 일이 있어?
밤에 운동해서 몸을 좀 혹사 시켜봐
것도 안되면 병원가서 수면제 처방받는 것도 나쁘지않아

반신욕이 확실히 숙면에 도움이 되긴 하는거 같음.. 진짜 나도 잠 안오면 반신욕이 도움되서 좋더라구 일단 병원가는건 최우선으로 생각하고 잠 잘 올수 있는 분위기로 만드는것도 좋을거 같긴해.

나도지금 4개월째 그러는데 옛날엔 안그랫는데 깊이못자 항상 눈떠져잇고 매일이 피곤해 술마셔도 푹못자 나중에 진짜 수면제 처방받고 잠자야될거같은 생각이 들어 예사도 한번 병원가서 처방받아봐

수면제 의존이 심해져서 비추야 ㅠ

나도 요즘 잘못자는데,, 자고싶다 ㅜㅜㅜ 걱정이 많으면 또 그렇다고하니 생각을 하지말아야 하나봐,, ㅜ

잠 잘자는게 진짜 큰 복이야 ㅠㅠ

잠자리에 들기 1시간 전부터 핸드폰을 안보고 따뜻한 우유를 마셔봐요

잠못자면 컨디션도 안좋아지고
기분도 안좋아지고 사람이 예민해지는데
병원 진짜 별거 아니야 !
잠 계속 못자면 일상에 지장이 생겨져
운동이나 명상 독서 asmr 등등 시도해보고도
안되면 한번 가보는것도 나쁘지 않다고 생각해!