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심리/신경 포럼

[수면장애] 잠 너무 안올때

작성일 25-05-13 14:32:04
조회 174회
커뮤니티심리/신경 포럼수면장애

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잠 너무 안 올 때 도움 된 방법 있어?
요즘 몸과 정신은 피곤한데 잠이 너무 안 옴..
예전엔 ASMR도 도움 되곤 했는데
새벽 늦게 서야 잠에 드니까 담날 하루가 너무 피곤한 듯
혹시 잠자는 데 도움 된 거 있음 조언 부탁해
요즘 너무 피곤하다 ㅠㅠ
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티아라30님의 댓글

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작성일

나는 저녁에 산책하고 집에서도 잠 잘 안오면 집에 있는 실내자전거 탔었오. 사람마다 방법은 다르겠지만 나는 움직여야 잠이 더 오는거 같앙.