되도록 낮에 햇볕 쬐면서 산책이나 활동을 해야 밤에 잠을 깊게 잘 수 있어요. 성형이든 무엇이든 잠 잘 자는게 가장 중요해요

수면유도제 도움 받는 것도 좋을 거 같아

맞아 진짜 잠못자면 다음날 하루 다 힘겨워,, 난 머리도 아픔,,

맞아.. 근데 밤에 못자니까 낮에 몽롱하고 그러다보면 졸리고 졸리면 낮잠자고 밤에 못자고 무한 반복임 ㅠㅠ

나도 불면증있는데 잠 못자니까 사람 진짜 미치는게 뭔지 알게 됨... 그날 하루는당연히 그냥 버리는 거고..ㅠㅠ

나는 예민한 편이라 수면유도제 복용하고 자는데 ! 괜찮더라구
약국에서 파는 건데 꽤 도움 됐어 ! 함 복용해보ㅏ ㅠㅠ

커피 많이 먹어도 몸에 안좋아

시간표나 계획표를 짜서 그걸지키려고 노력해봐바 아마 저녁에 그거 다 해내고나면 잠이 잘올거야 성취감과함께!

카페인을 줄이고 운동을 조금씩 해보는것도 괜찮아

카페인 줄이고 멜라토닌 한번 먹어봐 나 이걸로 수면 패턴 잡았어