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심리/신경 포럼

[수면장애] 잠을 못자

[53383]
작성일 25-05-07 20:50:32
조회 206회
커뮤니티심리/신경 포럼수면장애

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진짜 너무 피곤한데 일찍 폰내려놓고 눈감고있어도 잠이 안들고 눈감고 밤새는게 몇일 가고있는데 이거 좋은 방법 아는사람..
뭐 스팀안대도 써보고 수면리듬 잡는 약도 먹어보고..(오래 꾸준히 먹진 않움..) 이러고 오후에 꾸벅꾸벅 졸기 일상ㅠㅠ
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댓글
3

댓글목록

오잉챳님의 댓글

오잉챳프로필
[3CA1B]
작성일

나도 ㅜㅜ

느와1님의 댓글

느와1프로필
[7DD62]
작성일

수면 리듬을 바꾸기가 정말 쉽지 않은데 그나마 낮에 햇빛 보고 시간 날 때 운동하면 저녁때 그나마 좀 일찍 자게 되는거 같음

무뉴무님의 댓글

무뉴무프로필
[175BA]
작성일

저도그랬는데 아침 저녁으로 명상 15분씩하고 완전 잘자요!