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심리/신경 포럼

[섭식장애] 다이어트 한번해보니까 자신감생겼어

작성일 25-03-31 19:41:38
조회 326회
커뮤니티심리/신경 포럼섭식장애

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120kg에서 75까지 한번빼보니까

운동 두렵지않고 목표체중 설정후 기한내 도달 등

여러가지 방면으로 체중조절 가능해짐!

다만 운동혼자하니까 너무심심한게 단점

님들두 동기부여 생기면 바로바로 실천하세요~ 내일부터~~ 하면 하기싫어져요~

예를들면 맛있는거 먹고싶을때 그냥 닭가슴살 + 계란 + 현미밥 한끼 뚝딱해버리기

배부르면 일반식 할 생ㄱ각 안들더라구요

운동도 마찬가지로 생각하지말고 짐싸서 출발하는습관 ㄱㄱ!
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