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심리/신경 포럼

[수면장애] 불면증치료좋은법

작성일 24-05-25 15:08:12
조회 234회
커뮤니티심리/신경 포럼수면장애

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그냥 적절한 음주 몸운동 많이하셔서.. 저녁에 어떻게든 10시쯤 잘수있게 세팅하고 습관화 1달정도 하는게좋은거같아요..약물에 의존해서는 어차피 약을 안먹고선 낫지않아서.. 어떻게든 운동. 온수샤워. 또는 행복감을느낄수있는 취미생활을 만드는게좋아요
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