[섭식장애] 다이어트 칼로리
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다이어트시에 단백질과 탄수 지방 얼마나 드시나요??
단백질이 중요하니깐 매끼니 챙기고 있는데 얼마나 먹어야 할지 정확히 알고싶네요...
다들 어떤식으로 식단을 구성하시나요?
경험 공유해주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ
단백질이 중요하니깐 매끼니 챙기고 있는데 얼마나 먹어야 할지 정확히 알고싶네요...
다들 어떤식으로 식단을 구성하시나요?
경험 공유해주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ
그리다성형외과 
베리굿성형외과 댓글
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고추먹고맴맴님의 댓글
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자기체중에 0.8 곱한게 근손실 안나는 최소 섭취해야하는 단백질 그람 이라네요 근육 늘리고싶으시면 더 드시면 되구오
포동통님의 댓글
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저도 요거 궁금했는데 알아갑니다 ㅠㅠ 탄수화물 안챙겨먹으면 근손실 난다고 머리는 알고 있지만 쉽지가 않네요 흑흑 다이어트 화이팅이예용