아ㅠㅠ 나도 요즘 잠잘 못자서 넘 힘들 ㅁ..

아 진짜 잠이 중요하긴 하지..그래도 최대한 수면제는 먹지 않으려고 노력하고 아로마 오일이나 숙면에 도움될만한것들 찾아서 한번 해봐!!

윗댓처럼 아로마 오일이나 차 같은 거 마셔봐!! 도움될 수도 있오

너무 힘들면 수면유도제 용량 제일 작은거 먹어봐!! 난 이것도 절반으로 잘라서 진짜 가끔 먹는데 효과좋음

나는 어릴때부터 지금까지 꾸준히 불면러인데.. 위에서 알려준 방법포함해서 이런저런 시도 다해봤지만 진짜 빡센 노동아니면 개선 안되드라 오로지 약이 가장 도움되더라 그게 너무나도 슬프지만.. 심한케이스는 그런것 같고 잠시 그런거면 다른 방법들을 써보아! 개인적으로 유튜브에 브레이너제이의 수면여행? 그것도 꽤 도움 되었어 고도의 집중력이 필요하지만 약 다음으로 효과있던 방법이야 ㅎㅎ

잠 정말 중요하고 힘들지 ㅠㅠ 일단 자연요법 부터 시작하면 어때. 차나 음악이나 등등. 그 담엔 건강보조제나 등등

진짜 머리만 대면 잠자는 사람이 제일 부러워 ..