변비는 일상이다 평상시에 음식 관리가 필요하다 다이어트를 심하게 하면 변비가 오고 나이가 드니 노화로 인해 변비도 온다 평상시에 키윙하 땅콩을 꾸준히 먹는다 먹다보면 변비가 없어진다 스트레스받아도 변비가 생기더라

변비는 그냥 유산균 먹는 것도 중요하지만 운동이나 식습관이 가장 중요한것 같음. 식습관 별로면 바로 변비오고 속이 더부룩한 증상있었음. 너무 힘들면 편의점이나 올리브영에 파는 푸룬주스 도움받는것도 추천함.

변비가 자주옴 어릴때는 약을 먹었으나 성인된 이후로는 약을먹지 않으려고 노력함. 다이어트 할때 자주 변비가 생겼고 요즘은 빈혈로 철분제를 먹는데 이약의 부작용은 변비가 심하다는것임 그래서 매일 키위를 먹고 있는데 효과있음

유명하다는 ㅅㄷ 병원을 가봤는데도 치료에는 효과가 없네요... 힘주는 모습을 촬영 후 측정하겠다? 이런 얘기 하던데 이게 맞나요? 효소도 구매해서 먹어봤고 많이 식이섬유도 많이 먹는 편인데 뭐가 문제인지 모르겠네요

락토핏 유산균! 진짜 효과 좋음 나는 매일 두개씩 아침 빈속에 먹었고.. 아 그리고 철분제 드시는 분들은 부작용이 변비인것도 아셔야함! 난 일주일에 한번씩 철분제 안먹고 푸룬주스 반통으로 빼냈는데 이렇게 한달쯤 하니까 변비 마니 조아짐

10대부터 오래된 변비로 만성 변비, 모태 변비인으로 해본거 안해본거 없이 정말로 많고 현재도 진행형이다. 야채 아무리 먹어도 안되는 날은 안되고 배가 조금만 꼬르륵 거리는 날은 계탄거다 . 늘 항상 물 많이 따뜻한 물 마시는건 기본이고 찐야채 많이 먹고 고기도 적당히 먹으며 약간의 운동도 도움이 된다. 다 아는건데 역시 기본의 충실한게 최고다.

심한 장염 걸리고 나서 변비도 같이 찾아왔는데 이게 진짜진짜 안나음.. 너무너무 속상한데 또 푸룬이나 약에만 의존할 수 없으니까 어쩔수없이 사는중.. 식이섬유 많이 먹고 물도 많이 마시라는데 난 그래도 효과를 잘모르곘당

초딩 때부터 몇 년 째 달고 살긴 하지만 유산균 먹고 물 잘 마시고 그냥 잘 먹으면 굵은 똥 잘만 나옴 물론 탄산음료 엄청 마시는 날에는 설사 나옴 그리고 맵고 자극적인 음식 먹어도 그럼 ㅠㅠ 엄청 비싼 유산균 먹고 있는데 도움 됨

걍 삼일째 똥 못싸면 유산균 식이조절 운동 수분섭취 이런 기본적인것들 안되있을 확률높음 물 많이 마시고 아침에 꼭 유산균 드셈 자기랑 잘맞는거찾으세요 유산균은 저는 요구르트 마시는데 ㄹㅇㄹㅇ 많이 좋아짐 1일1똥가능 그리고 야채많이

무조건 물 많이 마시고, 중요한 건 차전자피를 같이 먹어주는 거 같다! 식이섬유가 풍부한 치아씨드 같은 걸 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 거 같다. 병원에서 처방해준 것을 따르는 것도 중요하지만 생활습관 개선이 핵심인 거 같다.

제일 중요한건 유산균을 자기랑 맞는걸로 잘 찾는거임!! 유산균 한 5~6종류는 트라이해본 거 같은데 그중에 나한테 기가 막히게 잘맞는게 있어서 변비 왔다 싶으면 유산균 계속 먹음. 이거말고도 식단 개선도 매우 중요함

초기에는 산화 마그네슘 (혹은 마그밀)을 복용하고 물을 충분히 마셔주면 변이 부드럽게 잘 나옵니다. 약 복용 후 물 많이 마시는게 매우 중요합니다.
프룬주스 같은 경우는 자극이 심한 느낌이어서 개인적으로는 추천하지 않습니다 ㅠㅠ

하루에 최소 물 1.5L 이상은 마시고 각종 채소 등 식이섬유 잘 먹어주는데도 초등학생 때부터 생긴 변비가 나아지질 않음 너무 힘들어서 약의 도움이라도 받아보려고 병원 들러서 약 처방받았는데 약 먹을 때는 조금 괜찮은 것 같더니 또 오래 지나니까 돌아옴

하루에 최소 물 1.8L 이상은 마시고
각종 채소나 버섯 등 식이섬유 잘 먹어주는데도
고등학생 때부터 생긴 변비가 나아지질 않음..
너무 힘들어서 약의 도움이라도 받아보려고 병원 들러서 약 처방받았는데.. 약 먹을 때는 조금 괜찮은 것 같더니 또 오래 지나니까 돌아옴..
과일만 정말 많이 먹지 않는 한 … 변비 없애기 너무 힘듬 ㅠ

그냥 적당히 먹고 적당히 운동하십쇼 진짜로
많이 먹는다고 엄청 잘 나오는 거 절대 아님 밀가루, 튀김, 단당류 등 온갖 살 잘 붙는 음식들이 변비 원인인 것 같아요
최근에 먹는 게 거의 없었는데 군것질 안 하고 밥만 조금 조금 먹고 매일 운동했더니 잘 먹었을 때보다 훨씬 좋았습니다
그리고 시중에 파는 갓비움 절대 먹지 마세요.. 처음엔 그거에 빠져서 살았는데 장 망가지는 길입니다...

만성변비러. 변비러들의 최고의 광명은 그냥 많이 먹는 것임. 많이 먹고 나면 ㄸ이 나오게 되어있음. 그러나 개쬐끔 먹고 식이섬유도 개쬐끔 먹기 때문에 ㄸ이 안나온다.
근데 매일 많이 먹을 수가 없어서 결국 만성 변비를 끌고 사는데, 유산균도 그닥 효과가 없다. 그나마 자주 복용하는 것은 굿모닝 에스라는 변비약인데, 성분도 괜찮음. 다만 Senna가 포함되어 있어서, 약간의 복통과 함께 변을 싸게 됨. + 왜 인지는 모르겠으나 굿모닝 에스 이후의 변 상태는 그닥 이상적인 변 상태가 아님. 2-3일 이상 변을 못 보면 그때는 그냥 듈코락스로 조져주면 됨.

여자들이라면 절반이상은 경험했을 변비.. 7살때부터 힘들었던 기억이 있음 아직도 생생함.. 꿀팁이라면 바나나, 골드키위 최고.
바나나 2-3개 한번에 때려넣으면 가게 됩니다. 그리고 가스를 참지마세요 그럼 100프로 변비옵니다

만성변비에 한 번도 쾌변을 눈적이 없다. 딱 한 번 장을 강제로 비워낸 적 있는데 세상에 몸이 이렇게 가벼운걸 나만 무겁게 다녔구나를 느낌 얼굴피부에서 나 변비예요가 다 티가나서 정말 별로다 화장으로도 안 가려지는 여드름 옵션

어릴 떄 부터 변비가 심했는데 하루에 물 2L 정도 마시고 운동 꾸준히 하니까 차차 좋아진거 같음. 고기 먹을때도 항상 채소류를 꼭 곁들이고 식이섬유가 풍부한 식단이 중요 식단이 반 이상같음 가족도 변비를 달고 사면 보통 식습관 문제니까 한번 파악하고 조치하는게 좋을듯

원래 1일 1ㄸ하던 사람인데 변비에 걸리고나니 3일에 한번씩 나옴…너무 힘듦 살도 안빠지고 배가 묵직한 느낌임 푸룬주스같은거 일정없는 날에 한번씩 마셔주는데 ㄱㅊ은거같음 근데 진짜 아무런 약속없고 집에만 있을때 먹어야됨

난 진짜 10년을 넘게 변비를 달고산 사람인데 진짜 일단 앉아도 똥이 바로 뿍 나오는것도 아니고 나온다해도 숙변은 안나와서 잔변감이 남음… 그래서 항상 묵직하고 불편하고 이물감든 아랫배로 살았음 유산균 잘챙겨먹어도 기복있고 물 많이 마시다가도 까먹어서…

변비가 어렸을때부터 있었은데 푸룬주스나 변비에 좋은건 많이 먹어봤지먼 효소가 정말 효과있는거 같아요 그릭요거트도 자주 먹는데 변비에 좋은거 같고 아무래도 식습관이 변비에 아주 큰 영향을 주는거 같습니다 약이런거 보단 효소 드세요!!

변비도 약간 선천적으로 있을 수가 있는건가 그냥 애기때부터 변비를 달고 살음 한번은 와 이거 어디 장기 하나 잘못됐다 싶고 서있을수가 없어서 응급실 갔는데 배에 변 꽉 차 있다고 관장해줌….. 진짜 똥차서 아픈거라고는 상상도 안될정도로 기절하고 싶을 정도의 복통이었음… 아침 공복에 맛난 요쿠르트 한개씩 먹으면 효과 잇도라ㄷㄷ

변비 걸리고 나니 매우 힘든 병이라능 사실을 깨달았습니다.. 4~5일에 한번 갈까말까 하는 정도입니다..
배에 똥이 차있으니 배가 기분나쁘게 차있는 느낌이 들구요 걍 불쾌해요
푸른주스도 먹어봤는데 효과 1도 없었어요 핳
평소에 물도 많이 마시는데.. 왕짜증ㅜㅜ

나 변비 때문에 고생했는데 치료 시작하고 확실히 달라졌어. 식이섬유 많이 먹고 물도 챙겨 마시니까 배가 덜 더부룩하고 화장실 가는 게 훨씬 규칙적으로 됐어. 예전에는 일주일에 몇 번 못 갔는데 이제는 거의 매일 가니까 속이 편하고 피부도 좋아진 느낌이야. 약간 시간은 걸렸지만 생활습관이 바뀌면서 몸이 전체적으로 가벼워지고 컨디션도 좋아져서 만족스러워.