목디스크가 있으면 상당히 불편하다. 책상에 좀 오래 앉아있을 일이 있어서 무리를 했는지 어느 날 오른손 엄지와 검지 손가락 끝 마디가 저리고 감각이 없어지더군. 주사 치료의 효과를 믿지 못해서 일반 물리치료만 받았는데 전혀 좋아지지 않았다. 결국 주사치료를 3회 정도 받고 돈을 쓰니 저리는 느낌이 사라지더라.

갑자기 자고 일어났는데 목이 안 움직여짐 어깨까지 뻗치는 통증 있었음
물리치료 병원 다니면서 온찜질, 스트레칭 위주로 관리함
컴퓨터 오래 할 땐 자세 신경 쓰고 베개 높이도 조절함 통증 심할 땐 진통제 복용했는데 효과는 일시적임

어느날 갑자기 등쪽부터 팔 끝까지 엄청 아파서 잠도 못잘정도로 통증이 심해져서 병원을 갔더니 목디스크라고 하더라고. 수험생활중이었어서 원래 일자목이었던게 심해져서 터진거같아 근데 도수치료 주에 1~2회씩 꾸준히 받고 신경차단주사도 4번 맞으니까 많이 괜찮아졌어 그것보다 제일 중요한건 평소 자세인듯 다들 목 너무 숙이고있지 말자

요새 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등등 달고 사니까 자연스럽게 걸릴 수 밖에 없는 것 같아...

다들 평소에 의식하면서 운동,스트레칭 꼭 해주고

만약 이미 너무 심해졌다면 혼자 고민말고 무조건 병원 다니는거 추천할게

진짜 이러다가 목이 떨어져 나가는거 아닐까 싶은정도의 통증임
일을 안해야 나을것같음
도수 체외충격파 받아도 그때뿐이고
스트레칭 병원에서 알려준 운동 마사지 매일해줘야함
안그럼 다시 아픔
스트레스 많이받아도 아픔 평생관리해야하는듯

목디스크인줄은 몰랐는데 신기하네요 가족들도 목 디스크가 있어서 여기저기 다 아픈거였어요 알게되어서 다행이죠ㅠㅠ 평소 자세가 중요하다는 것과 생활습관부터 차근차근 바꾸어나가려고요 자세가 많이 안 좋아서 후천적으로 생겼나봐요

어깨가 너무 끊어지게 아파서 한의원으로 갔는데 목디스크가 문제라고 해서 읭? 했음. 침이랑 도수?치료로 목 근육 조지니까 어깨 통증 전부 없어져 버리고 무서워서 부랴부랴 정형외과도 가서 엑스레이 찍었는데 누가 봐도 1자 목인거 ㄷㄷ 바로 경추베개 사서 쓰고 매일 목 스트레칭 바른자세 유지할려고 노력하니 자가 치유 되긴 함 ㅠㅠ

평소에 나쁜 자세와 나쁜 습관들로 인해서 목디스크 판정을 받고 지금까지 계속 고생하고있다. 목디스크는 한번 진단 받으명 다시 원래대로 돌아오기 매우 힘들다. 통증은 말할것도 없으며 일상생활이 불가능할 정도이다. 지금도 치료는 잘 안되었다

첫번째로 그냥 걸어. 운동으로 치료하겠다고 욕심부리지말고. 경치좀 있는 산 같은게 좋아. 자연스럽게 위에 올려다보잖아.



두번째로 폰 던져놔. 아니면 진짜 팔각도 120도로해서 쓰던지



세번째로 컴퓨터 안쓰고 살수는 없잖아? 모니터 높이 받침대로 받쳐서쓰고. 한 9~15cm? 높여서 써


다섯번째로 도수치료는 분명 도움이 된다. 병행하면 확실히 좋아.

허리디스크 진단받고 목도 같이 진단 받았는데 허리만큼은 심하지는 않지만 목디스크도 진단받음 애초에 목하고 허리가 연결되어있어 허리가 안 좋으면 목도 안 좋을 수밖에 없다고 함 신경차단주사 맞고 핸드폰 덜하려고 노력함 목은 거북목 때문에 통증도 있었어서 스트레칭도 자주 해줌

목디스크는 경추(목뼈) 사이의 디스크가 탈출해 신경을 압박하는 질환으로, 목 통증, 어깨·팔 저림, 두통 등을 유발합니다. 자세 불량이나 과도한 스마트폰 사용이 원인일 수 있으며, 물리치료나 수술로 치료합니다 하지만 치료후애도 각별한 주의가 필요하다

처음엔 일자목이라고 진단받음 나중엔 거북목도 생기고 고개를 뒤로 젖혀서 뼈를 올바르게 하려고 시도하다가 더 나중엔 역 s자 목이라고 진단받음 자세 똑바로 안하면 목디스크가 생길 뿐더러 거북목때문에 숨이 목으로 바로바로 안올라오는 느낌임

도수치료가 비용이 쎄서 치료는 하지않음
앉아있는자세가 목디스크에 많이
무리를 주는거 같음
일상생활에 자장이 있고 조심하게됨..
목디스크를 예방하려면 평소 자세가
중요하고 운동하는게 좋을거 같음
애초에 걸리지않는것이좋음..

몇 달 전부터 목이 뻣뻣하고 어깨까지 저릿한 느낌이 계속돼서 병원에 갔더니 경추 5~6번 사이에목디스크 초기 진단을 받았어. 수술까지는 아니고 도수치료랑 물리치료를 병행하면서 자세 교정에 신경 썼어. 초반엔 큰 차이 없었는데 3주쯤 지나니까 통증이 많이 줄고, 일상생활도 한결 편해졌어. 아직 완전히 나은 건 아니지만 확실히 호전되고 있어서 꾸준히 관리할 예정이야!

우선 완치가 없는 병인 것 같아요. 운동안하고 자세 나빠지면 바로 또 목 뻐근해져옵니다. 이상하게 팔이 저리거나 하다면 의심해볼만해요. 젊은나이라 도수치료 + 물리치료 +  신경주사에 운동 병행하면서 가라앉히는 방식으로 조금 나아졌어요

고등학생 때부터 늘 책상에 앉아있느라 목이 휘는 느낌이 들어 정형외과 방문. 물리치료에 필라테스 요가 등등 안해본 게 없지만 근본적인 기본 자세가 잘 안고쳐저 아직까지도 고생하는 중ㅠㅠ 기본 자세 잘 고치고 책상 앉아 있다가 중간중간 스트레칭해주는 게 중요!

목이 자꾸 뻐근하고 통증이 생겨서 방문했었는데 목이 일자목에 디크스도 있다고 하더라구.. 이게 아무래도 공부나 스마트폰 보면서 고개를 너무 숙이고 있는 습관 때문에 생겼다 하는데 미리미리 신경쓰는게 중요한거 같아..

목디스크로 극심한 통증과 어깨 저림을 겪었지만, 물리치료와 도수치료를 꾸준히 받으면서 점차 호전되었다. 자세 교정과 스트레칭이 큰 도움이 되었고, 수술 없이 회복해 만족스럽다. 무엇보다 꾸준함이 중요하다..

진짜 괴로운질병.. 목디스크 안걸리도록
거북목 촤댜한 하지말고 거북목이 되지않으여면 운동을 미리미리 잘 해놔야합니아
미리미리 운동하고 채형고정 해놓고
자세 바르게 하세요…..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

심한 통증으로 고개 돌리기도 힘들었는데, 치료받고 나서 많이 좋아졌어요. 도수치료와 물리치료를 병행하니 어깨까지 뭉쳤던 근육이 풀리더라고요. 꾸준히 치료받으니 일상생활도 한결 편해졌고 자세 교정의 중요성도 느꼈어요.!

어렸을 때부터 일자목 진단을 받았음. 이거때매 두통이 심한게 가장 큰 스트레스. 웬만해선 잘 안 괜찮아진다. 가끔 안압이 높아져서 그런건지 안구통이 있을때도 있음. 교정용 베개 누워있으면 좀 괜찮아지는듯해도 꽤 오랜 시간 좀 쉬어야 괜찮아진다. 교정이 그렇게 어렵지 않은 만큼 끈기있게 하기 어려워 더 스트레스

서서 일하는 직업이기에 초반에는 괜찮았지만 점점 허리가 계속 아파오고 서 있기 힘들어질 때가 많았음.
그래서 주변인 추천으로 병원에 들러 엑스레이 및 의사 선생님 간단한 검사를 받음 척추가 조금 가깝게 붙어 있다고 하셨고 디스크라고 하심 도수치료 및 주사치료가 필요하다하여 진행. 치료 받은 뒤 며칠 괜찮다가 다시 재발하여 도수 치료를 꾸준히 받으러 다님.

도수치료 센터장님한테 꾸준히 도수받음 터치 과감하시긴한데 치료라고 생각하고 받아서 안불편했음 꾸준히 치료 받으면서 수영시작했고 수영이 치료효과를 더 올린듯 실비때문에 1년정도 했고 수영은 꾸준히 하는중인데 이제는 전처럼 일상생활 불편할정도의 통증없어서 너무 편함ㅠㅠㅠ목 안좋은 사람들 도수치료랑 수영 추천햐

목어깨 아픈건 물론이고 손 저림, 손목 관절통까지 동반돼서 삶의질이 너무 떨어집니다. 최악은 목을 항상 들고있어야되니 누워있는거 외에는 목은 안 쓸수도 없다는 점이죠. 만성적이라 악화되지 않도록 교정이랑 운동 병행하려니 피곤합니다

정말 삶의 질 수직하락하는 질병..방사통이 너무 괴롭고 제약이 많아지고 사람이 무기력해짐. 치료는 신경차단술과 도수치료가 그나마 도움되는 듯 하나 완치가 어렵고 평생 관리해야 함. 아픈 상태에서는 운동도 어려워서 힘듦.