탄수화물 아예끊고 유산소+헬스  매일하고 단백질 지방위주 식사 ㄱㄱ

30초면 식단조절하시고 유산소 운동하시면 될것같은데. 요즘 간헐적단식도 핫하니 한번 알아보셈. 해보신다음 지방흡입 생각하시는게 좋을 것 같음

뱃살은 탄수화물을 무조건 끊어야함 진짜
다른거 없음

ㄹㅇ 탄수화물 무조건 끊어야함...

탄수 아예 끊는거보단 단백질위주식단하면서 탄수 조금씫 챙겨주고 근력운동 유산소 병행해서 운동하면 됩니다!

30이면 많은것도 아닌데.. 그돈이면 트레이너쓰면서 운동하는게 훨 보람탈듯..

운동과 식단으로 충분히 극복 가능함