저도 앞전에 호박볶은거 먹었는데 기름기 있는거 피하래서 안먹고 있는데 ㅜㅜ 먹고싶어요

전 올리브유 살짝 두르고 야채볶음밥 매일 해먹고 있는데 괜찮아요. 사람마다 다른가보네요~ 볶음요리아니면 진짜 먹을수있는게 한정되어서요 ㅠㅠ

그렇더라구요.매일 드셔도 괜찮으시다니 저도...시도 해봐야겠어요.

뭐 드시고 사시는지 궁금하네요 인스턴트 아니면 크게 상관없는것 같습니다. 맘편히 드세요 ~~

그쵸~~그런거겠죠.양배추 쪄서먹고 시금치 데쳐먹고 브로컬리 데쳐먹고 두부 졸여먹고..안매운 총각김치 ..그러고 살아요.불안한 맘땜에 그런가봅니다...

인스턴트를 미친듯 섭취한다면 안좋겠죠..저는 먹을건 다 먹어요. 다만 패스티푸드에서 슬로우푸드로 바꾸면 되요.튀긴 치킨 먹을꺼 찜닭 드시면 되구요.햄버거 먹는 대신 집에서 야채 듬뿍 들어간 샌드위치 드세요.후렌치후라이 말고 찐감자 먹는걸로 대체하구요. 그럼 되요.그러면 가끔 일주일에 두세번 인스턴트 먹어도 괜찮아요.자주 인스턴트 먹으니까 문제가 오는게 아닐까요??

공감합니다. 이렇게 융통성있게 섭취하면 맛있는 음식 먹으면서 건강까지 챙길수있는거같아요. 먹고나서 죄책감 가지고 신경쓰면 그 스트레스가 오히려 악영향으로 작용하던걸요~

전 라면을 끊어야겠어요

와ㅜㅜ

식물성오일로 볶아주시면 크게 문제될건 없을것같아요! 볶음요리에서는 기름이 문제니까!! 그래도 괜한 불안한마음은 ㅜㅜ!!!!

먹을게 너무 없네요

저도 볶음은 먹지 않고 댓글에서 말하는것 처럼 식물성오일로 볶음해서 먹고 아님 들기름으로 해서 먹구요..가끔 쇠고기 수육해서 먹고요..요것도 조마조마 하면서 먹기 하지만 닭고기 튀김류 밀가루보다 반응이 덜 해서 살짝쿵 먹고 있습니다..먹지 않으면 영양실조에 매우 힘들더라구요..경험한바라서..

저는 오일안넣고 물나오는야채들? 볶아먹어요 버섯이랑 양배추랑 양파랑 간안하고 기름안넣고 볶아서먹습니당~

그런거까지 줄이면 진짜 힘들꺼같아요ㅜㅜ 인스턴트만 안먹으려고 노력하기두 저는 힘들더라구요..오히려 스트레스 받아요~하지만 자기한테 안맞는 음식은 과감히 끊어야겠지만요~ㅠㅠ

식물성 기름은 괜찮은걸로 알고있어요

식용유로 튀긴 음식..은 안되잖아요..

왠만하면 안드시는게 좋죠

달군 팬에 버섯, 양파, 당근 넣고 적당히 구운후 불 끈 다음 들기름 넣어서 마무리해요.  그렇게 해서 먹어요.  따로 오메가3 챙기지 않고 들기름으로 섭취해요