[성형수다] 오늘 새벽에 얼굴 양악 수술 하려다가 다이어트 했다는 사람인데!!
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일단 댓글 보니까 다들 너무 칭찬해주고 응원해주고 댓글 고마워!! ㅠㅠㅠㅠ 대략 5~6개월전 키181cm100kg에서
70kg까지 어떻게 뺐는지 한번 설명 해볼게!!
일단 식단은 난 닭가슴살 고구마 감자 그런거보단 진짜그냥
햄버거 파스타 이런거를 먹어도 칼로리를 하루에 딱 1800~1900
으로 맞춰가면서 먹었어.. 그리고 운동도 진짜 중요한거 같더라고
하루 근력운동30~1시간 그리고 런닝 머신 유산소
인터벌 1시간 이렇게 해줬어!! 주6회 이렇게 해주니까
성공 했던거같아.. 다들 좋은말 해줘서 너무 고맙고
이젠 유지를 위해 더 노력해볼게!! 성예사 하는 모든 사람들
다들 목표 있으면 이루어서 행복하기를!!
이 글은 혹시나 나처럼 다이어트를 고민하는 , 혹은 시작한
성예사 하는 사람들을 위한 글이야!
70kg까지 어떻게 뺐는지 한번 설명 해볼게!!
일단 식단은 난 닭가슴살 고구마 감자 그런거보단 진짜그냥
햄버거 파스타 이런거를 먹어도 칼로리를 하루에 딱 1800~1900
으로 맞춰가면서 먹었어.. 그리고 운동도 진짜 중요한거 같더라고
하루 근력운동30~1시간 그리고 런닝 머신 유산소
인터벌 1시간 이렇게 해줬어!! 주6회 이렇게 해주니까
성공 했던거같아.. 다들 좋은말 해줘서 너무 고맙고
이젠 유지를 위해 더 노력해볼게!! 성예사 하는 모든 사람들
다들 목표 있으면 이루어서 행복하기를!!
이 글은 혹시나 나처럼 다이어트를 고민하는 , 혹은 시작한
성예사 하는 사람들을 위한 글이야!
땡큐성형외과의원 
쿠키성형외과 댓글
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익명님의 댓글
익명
