[다이어트처방] 1일 1식
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운동도 꾸준히 하고있는데 한끼 건강식으로 한식 위주로 챙겨 먹는중이거든
먹고 싶은것도 가끔 먹어서 유지~감량 왔다갔다 하는중인데 주변에서 한끼만 먹으면 건강에 안좋다해서ㅠ
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냠냠과자님의 댓글
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나도 위에 댓말 처럼 두끼로 나눠 먹는걸 추천 ㅠㅠ 한끼는 너무 ...안좋을거 같아 그리고 살 빠지고 싶으면 오히려 적게 3끼 챙겨먹는게 더 잘빠져
새벽냥냥이님의 댓글
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난 1일 1식해 근데 오히려 좋아
주변 어른들은 그 한끼를 두끼로 나눠먹어라 건강에 안좋다하는데 한끼 그냥 든든하게 (폭식x과식x)먹고 필테랑 한시간씩 걸어
근데 그걸 두끼로 나눠먹으면 오히려 배고프고 간식생각나고 그러더라고
그래서 난 1일1식을 낮 12시에 해
그리고 되도록이면 밥이나 장제탄수화물은 잘 안먹고 고기랑 야채랑
먹어
그랫더니 식곤증도 앖고 오히려 정신이 맑아져서 좋더라
내가 슈능 끝나고 30키로 뺏다가 20키로 요요왓는데
1일1식 하면서 필테랑 한시간걷기 or만보걷기 하면서 1년동안 20키로 다 빠지고 지금은 유지중이야
영다림님의 댓글
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근데 너무적게 먹는 1일1식이면 물론 좋지는 않지만 적당히 탄단지 다 챙겨먹으면서 1일1식인거는 괜찮기 땜에 걱정안해도 될듯!! 너무 소량이나 너무 폭식하는거 아니면 난 괜찮다고 생각들어!!
피스타치오초코님의 댓글
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응 차라리 1식의 양을 두번나누어서 하루에 두끼먹는다고 생각하는게 좋을듯 장기적으로보면 나중에 몸에 훅 무리와
피스타치오초코님의 댓글
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응 차라리 1식의 양을 두번나누어서 하루에 두끼먹는다고 생각하는게 좋을듯 장기적으로보면 나중에 몸에 훅 무리와