예사들 안녕 !
나 드디어 하비탈출에 성공해써
그렇게 노래부르던 반바지도 입고 수영복도 입었다니까ㅠㅠ
이정도면 나 성공한거 맞찌????
나는 허벅지360로 수술하고 160/55에 순수지방량 2400cc 뺏어 지금은 160/49-50 유지중이구!
근육형 다리라 뼈말라까진 아니더라도 다리 라인이 잡히니까 다리도 길어보이고 옷, 레깅스 핏이 확실히 다르더라ㅠㅠ
허벅지 지흡전에 엉덩이 쳐짐이 굉장히 걱정되고 쳐짐이 심할지 궁금했었거든?? 근데 수술하고 운동을 꾸준하게 하고 있어서 그런지 쳐짐은 없어 ! 골반도 틀어질까봐 다리 꼬는것도 의식적으로 안하고 있어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무의식중에 꼬아있으면 바로 풀러..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리구 나는 운동을 일주일에 2-3일정도 꾸준하게 하고 있엉
요가, 웨이트, 필라테스 이렇게!
아침에는 공복 유산균을 꼬옥 챙겨먹고 공복 웨이트랑 유산소 같이 하구 !
운동 다녀와서는 쉐이크나 단백질바 이런거 먹었엉
저녁은 일반식을 먹었지만 양은 반으로 줄이고 진짜 7시전에 끝내서 공복시간 최대한 길게 유지해써
웨이트는 무게 너무 안두고 저중량으로 반복운동 많이 하구 헬스장 못갈때는 집에서 필라테스 유튜브 틀어놓고 홈트라도 꼭 했엉 하루에 만보는 무조건 걸었구!
수술을 했지만 유지 하려면 꾸준한 관리가 답인거 같아ㅠㅠ 여자의 삶 너무 힘둘다 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
근데 진짜 작년 겨울부터 반바지 반바지 노래를 불렀는데 성공해서 기분이 정말 너무 너무 좋은거 있지 >.<>
님
[Liposuction] 
꾸룰루
