150kg 이시면 진짜 운동 안하고 식습관만 개선 하시면 엄청 줄어드십니다 그게 힘들어서 그렇지.. 운동과 같이하면 일주일에 5~10kg 도 줄어들 수 있습니다 어느 몸무게 선까지

운동이 정 하기 싫어하시면 식습관만 바꾸라고 해보세요 딴거 필요없고 하루 세끼 정상인처럼만 드시면 엄청 빠질거에요 위도 줄어들어서 첫 일이주만 고생하시면 돼요

운동안해도되고
그냥 하루3끼만드셔도

그정도면 살빼도 살이 다쳐져서 엄청 보기 싫을수도 있을듯

150넘는정도면 그건 지흡해도 딱히 티 안나거나 티나려고 많이하면 위험한 정도 아닌가요ㅠㅠ

우선 먹는것부터 줄이심이...

간헐적단식 12시간 해보시는걸 추천드려요